ノルディック・フィットネス・ウォーキング
ノルディック・フィットネス・ウォーキングとは・・・
クロスカントリースキーの選手たちが
夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、
ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」です。
誰でも気軽に始められ、短時間でエクササイズ
〇体全体の筋肉を９０％使う全身運動です。
〇足首・膝・腰など下半身にかかる負担を軽減します。
〇ポールを使って歩くことにより、歩行姿勢が正されます。
〇リハビリにも効果的なエクササイズです。
〇バランス維持をサポートし、転びにくい歩行になります。年配の方も安心＆オススメです。
〇歩行時の呼吸が整えられ、血液循環を活発にします。
〇二の腕・腹部・ヒップなど気になる部分のシェイプ・アップに最適です。
〇脱メタボリックや肩こり解消にも役立ちます。
通常のウォーキングよりも３０～４０％も高いカロリー燃焼率が実証されています
レッスン ～約２時間程度～
専用ポールを使ったウォーキング・ストレッチetc. 約２時間程度
日本ノルディックウォーキング協会 公認インストラクターが指導します。
インストラクター指導のもと・・・効果的に始めてみませんか？
レッスン 料金
| レッスン料 お一人様 | 1,０００円 |
| ポールレンタル | ５００円 |
小学生の体験学習
（林間学校）にて。
マキノ高原内や、メタセコイア並木を歩いてみましょう！
マキノ高原内や森林セラピーロード：調子ヶ滝、遊歩道、
メタセコイア並木道を歩いてみましょう！
高原の爽やかな風を感じながら・・・
より健康でいられるように、身体に優しく、ゆっくりトレーニングしましょう。
ご予約＆お問い合わせ
各、ご予約・お問い合わせは・・・マキノ高原管理事務所までお願いします。 ０７４０－２７－０９３６（９：００～１７：００）
