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夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、

ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」です。

誰でも気軽に始められ、短時間でエクササイズ

〇体全体の筋肉を９０％使う全身運動です。

〇足首・膝・腰など下半身にかかる負担を軽減します。

〇ポールを使って歩くことにより、歩行姿勢が正されます。

〇リハビリにも効果的なエクササイズです。

〇バランス維持をサポートし、転びにくい歩行になります。年配の方も安心＆オススメです。

〇歩行時の呼吸が整えられ、血液循環を活発にします。

〇二の腕・腹部・ヒップなど気になる部分のシェイプ・アップに最適です。

〇脱メタボリックや肩こり解消にも役立ちます。

通常のウォーキングよりも３０～４０％も高いカロリー燃焼率が実証されています